Yoga auf dem Stuhl

Ursprünglich wurde Yoga auf dem Stuhl in den siebziger Jahren von Erika Hammerström entwickelt. Willem Wittstamm hat die Übungsreihen (Kriyas) aus dem Kundalini Yoga weiter entwickelt und direkt für Yoga auf dem Stuhl angepasst.

Yoga auf dem Stuhl ist eine ganz wunderbare Yoga-Form für Späteinsteiger:innen, für Menschen in der goldenen Mitte ihres Lebens und auch für Menschen mit leichten körperlichen Einschränkungen.

Die meisten Übungen werden im Sitzen auf dem Stuhl oder im Stehen neben dem Stuhl ausgeführt.
Das tolle daran, unabhängig davon wie beweglich, wie sportlich oder wie alt du bist, diese Methode kann fast von jedem Menschen ausgeführt werden.
Jede:r Teilnehmer:in wird dort abgeholt, wo er/sie gerade steht.

Durch die Vielfältigkeit der Kundalini Übungsreihen (Kriyas) sowie der Meditationen wird deine Gesundheit nachhaltig unterstützt.

Yoga auf dem Stuhl wirkt auf:
• erhöht schrittweise die Flexibilität – führt zu mehr Beweglichkeit
• baut wieder Muskelkraft auf
• wirkt gegen Kraftlosigkeit und erhöht die innere Stärke, sowie die Resilienz
• vergrößert das Atemvolumen, die Atmung wird tiefer und bringt mehr Sauerstoff zu den Zellen
• aktiviert neue Lebensenergie (Prana)
• löst Verspannungen
• stärkt das Herz, fördert die Durchblutung des Körpers
• gleicht den Blutdruck aus und wirkt Bluthochdruck senkend
• verbessert die Funktion des Gehirns nachhaltig
• schult die Koordination
• bringt insgesamt den Körper & den Geist wieder in Balance
• stärkt die mentale Leistungsfähigkeit
• verfeinert die Körperwahrnehmung

Eine regelmäßige Praxis, am besten wöchentlich, wird die Lebensqualität in vielen Bereichen nachhaltig verbessern.
Dein Wohlbefinden wird sich nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern auch auf der geistig-seelischen Ebene erhöhen.
Insgesamt wirst du vitaler, leistungsfähiger und auch deine körperlichen Möglichkeiten zur Bewegung nehmen wieder zu.

Probiere es aus und melden dich gerne für eine Probestunde bei mir an.