„Sitzen ist das neue Rauchen!“ (Eckert von Hirschhausen) – oder warum Yoga so gut tut.
Nicht umsonst heißt es „use it or lose it“  – bis jetzt wurde noch keine Wunderpille erfunden, die uns gesund und schlank bleiben lässt, wenn wir bequem auf dem Sofa herumlümmeln.
Und auch in naher Zukunft wird es eine solche Wunderpille nicht geben.
Das einzige Wundermittel, das uns hilft, gesund und beweglich bis ins hohe Alter zu bleiben, ist regelmäßige Bewegung.

Regelmäßige Bewegung macht nicht nur unglaublich viel Spaß, sie ist auch essentiell für unsere Gesundheit, sie wirkt sich wie ein Allheilmittel auf alle Bereiche unseres Körpers und Geistes aus.
Bewegung ist ein Aufwand der sich wirklich lohnt, denn danach fühlen wir uns in der Regel viel beweglicher, körperlich vitaler, mental stärker und sind mit uns selbst im Reinen.

Bewegung ist die Tochter der Gesundheit. (Andreas Wilfinger, RINGANA)

Dehnen tut nicht nur den Muskeln, Bändern und Sehnen gut, sondern verjüngt auch das Herzkreislaufsystem. Ein Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung hilft dem Körper stärker zu werden, er lernt dabei auch besser mit Stress umzugehen.

Das bedeutet du kannst besser Herausforderungen annehmen, stärkst deine Resilienz und spürst mehr Wohlempfinden.
Meditation erhöht deine Achtsamkeit und dein Bewusstsein dir selbst gegenüber. Du lernst deine Grenzen besser kennen, dein Geist lernt schneller zu entspannen, deine Sichtweise öffnet sich und du triffst leichter klare Entscheidungen.

Bewegung und Meditationen öffnen das Herz und klären den Geist.
Gönne dir regelmäßig kleine Auszeiten für deine Yoga Praxis, schau einfach, welche Kurszeit am besten in deinen Alltag passt und gehe mit deiner Entscheidung, dich direkt anzumelden, gleich den ersten Schritt :)