Hatha Yoga

Yoga ist ein wunderbarer Weg.

Yoga hilft uns, unsere Gesundheit und Lebensfreude zu erhalten, auszubauen, und – wenn nötig – sie zurückzugewinnen. Die Körperübungen (âsanas) und das bewusste Atmen (prânâyâma) können sich auf unseren Geist positiv auswirken. Das Yoga-Sutra (Urtext über den Yoga-Weg) gibt uns konkrete und praktische Hinweise hierzu. Das heißt, Yoga kann die Qualität unseres Denkens und Fühlens in positiver Weise beeinflussen und uns zu einem leichteren und glücklicheren Leben führen.

In den Yoga-Kursen von Andrea Volmary steht die Achtsamkeit und die innere Wahrnehmung ihrer TeilnehmerInnen im Mittelpunkt. In ihrer Klasse werden sowohl kräftigende als auch entspannende âsanas geübt. Sie sind einfach zu erlernen und werden in einer sanften, dynamischen Weise durchgeführt. Dabei werden die individuellen Möglichkeiten der TeilnehmerInnen berücksichtigt, und die âsanas werden gegebenenfalls angepasst.

Ein weiteres wichtiges Element beim Praktizieren ist die bewusste Wahrnehmung des Atems. Der Atem wird mit zunehmender Achtsamkeit ruhiger, gleichmäßiger und länger. Durch den Atem kommt der Geist zur Ruhe. Es entstehen Freiräume, in denen sich Probleme „wie von selbst“ klären können und Lösungsansätze sichtbar werden. Dadurch kann man gelassener mit dem Alltag (und seinem Stress) umgehen. Das allgemeine Wohlempfinden sowie der Schlaf verbessern sich und körperliche Beschwerden nehmen ab.